苹果手机无法直接通过设置高分辨率来减少存储需求，因为高分辨率文件反而会占用更多空间。但可以通过优化媒体文件的分辨率和存储策略来缓解存储压力，具体方法如下：

一、优化照片和视频的分辨率设置

1. 调整视频录制分辨率

将视频录制参数从4K调整为1080p或720p，可显著减少文件体积。例如：

  • 进入 设置 > 相机 > 录制视频，选择 720P HD, 30 fps
  • 在 录制慢动作视频 中，选择 720P HD, 240 fps

    • （此方法可减少视频文件大小约50%）。

    2. 关闭ProRAW格式

    若使用iPhone 12 Pro及以上机型，ProRAW照片文件体积是普通照片的10-12倍。在 设置 > 相机 > 格式 中关闭 ProRAW与分辨率控制，可避免大文件占用空间。

    3. 启用HEIC高效格式

    HEIC格式在保持画质的前提下，比JPEG节省约50%空间。进入 设置 > 相机 > 格式，选择 高效 模式。

    二、利用云端存储替代高分辨率本地文件

    1. iCloud照片优化

    开启 优化iPhone存储空间（设置 > 照片 > 优化存储），系统会自动将全分辨率照片备份至iCloud，本地仅保留压缩版本。例如，一张5MB的照片在设备上可能仅占2MB。

    2. 第三方云服务备份

    使用Google Photos、OneDrive等工具备份照片后删除本地文件。例如Google Photos的 备份与同步 功能可实现自动云端存储。

    三、通过分辨率压缩间接节省空间

    1. 手动压缩单张照片分辨率

    在相册中选择照片，点击 编辑 > 裁剪/调整大小，将分辨率从4K降至1080p，可减少文件体积。

    2. 批量压缩工具

    使用第三方应用如“图片压缩助手”，支持批量调整压缩级别和分辨率。例如自定义压缩后分辨率或选择预设模式（低/中/高质量）。

    四、其他辅助设置

    1. 清理Safari缓存

    浏览器缓存文件可能占用数GB空间。进入 设置 > Safari > 清除历史记录与网站数据 可释放存储。

    2. 管理应用缓存

    在 设置 > 通用 > iPhone存储空间 中，卸载不常用应用（保留数据）或删除重装以清除缓存。

    注意事项

  • 分辨率与画质权衡：降低分辨率可能导致照片/视频清晰度下降，建议根据需求平衡存储与画质。
  • 云存储成本：iCloud免费空间仅5GB，若需更多需订阅付费方案（50GB/6元/月）。

    • 通过以上方法，可在不牺牲核心体验的前提下有效管理存储空间。若需进一步优化，可参考苹果官方指南（如、6）或第三方工具（如）。