吴忠市位于宁夏回族自治区中部，是一个历史文化名城，自然风光和人文景观丰富。以下是一些吴忠地区值得一游的拓展活动地点：
青铜峡黄河大峡谷：这里可以体验黄河的壮阔，可以进行徒步、探险等户外活动。
宁夏沙湖：沙湖是一个集沙漠、湖泊、湿地于一体的旅游景区，可以进行沙地越野、划船、观鸟等活动。
镇北堡西部影视城：这里是很多知名电影的拍摄地，可以体验影视城的拓展活动，如模拟电影场景的拓展游戏。
同心清真大寺：参观这个历史悠久的清真寺，了解回族文化，可以进行宗教文化体验活动。
吴忠市湿地公园：适合进行户外拓展训练，如定向越野、团队建设等活动。
红寺堡区：这里有美丽的黄河风光和丰富的农业资源，适合进行生态旅游和农业体验活动。
青铜峡水库：可以进行钓鱼、游船等活动。
吴忠市区内的公园和广场：如吴忠公园、人民广场等，适合进行团队建设、户外运动等。
在选择拓展活动时，建议根据团队的特点和需求来定制活动方案，确保活动既有教育意义，又能让参与者享受乐趣。同时，注意安全，选择正规的组织和场地进行活动。