要减少 iPhone 电池的自然损耗，可以通过调整系统设置和优化使用习惯来降低电池的充放电压力，从而延长电池寿命。以下是具体方法：

一、优化充电习惯

1. 启用「优化电池充电」

设置路径：设置 > 电池 > 电池健康与充电 > 优化电池充电

  • 该功能会学习你的充电习惯，暂缓充至100%以减少电池长期满电状态的压力。

    • 2. 避免频繁深度放电

  • 尽量保持电量在 20%-80% 之间，避免电量低于20%才充电，或长时间保持100%电量。

    • 3. 使用原装或认证充电器

  • 劣质充电器可能导致电压不稳，加速电池损耗。

    • 二、降低电池负荷的设置

    1. 减少屏幕耗电

  • 降低屏幕亮度：手动调节或开启「自动亮度」（设置 > 辅助功能 > 显示与文字大小 > 自动亮度）。
  • 缩短自动锁定时间：设置 > 显示与亮度 > 自动锁定（建议设为30秒或1分钟）。

    • 2. 关闭不必要的后台活动

  • 后台应用刷新：设置 > 通用 > 后台应用刷新，关闭非必要应用的后台刷新。
  • 定位服务：设置 > 隐私与安全性 > 定位服务，关闭无需定位的App权限（如天气、地图等可保留）。
  • 关闭「始终唤醒」功能：如抬起唤醒（设置 > 显示与亮度 > 抬起唤醒）。

    • 3. 减少推送和网络负载

  • 关闭非重要App的推送通知（设置 > 通知）。
  • 切换邮件获取方式：设置 > 邮件 > 账户 > 获取新数据，改为「手动」或延长获取间隔。

    • 4. 关闭非必要无线功能

  • 蓝牙、Wi-Fi、5G/4G：在控制中心关闭暂时不用的功能。
  • 蜂窝数据优化：在信号弱时切换到飞行模式，避免手机持续搜索信号。

    • 三、减轻性能负担

    1. 启用低电量模式

  • 在电量低于50%时手动开启（控制中心 > 电池图标），限制后台活动并降低性能需求。

    • 2. 减少动态效果

  • 设置 > 辅助功能 > 动态效果 > 开启「减少动态效果」和「减弱透明度」。

    • 3. 避免高负荷场景

  • 减少长时间运行高性能应用（如游戏、视频剪辑），高温会加速电池损耗。
  • 避免边充电边使用手机，尤其是高性能任务。

    • 四、环境与温度管理

    1. 避免极端温度

  • 高温（>35°C）会直接损伤电池，低温（<0°C）可能导致暂时性续航下降。避免长时间暴晒或放在高温环境中。

    • 2. 定期重启或更新系统

  • 系统更新可能包含电池优化补丁，定期重启可关闭异常耗电进程。

    • 五、长期维护建议

  • 每月至少完成一次完整充放电（从20%充至100%）以校准电池统计。
  • 如果长期存放设备，保持电量在50%左右并关机。

    • 通过以上调整，可以有效减缓电池容量的自然衰减，延长电池使用寿命。但需注意，所有锂离子电池都会随着时间自然损耗，正常使用2-3年后容量降至80%左右是正常现象，必要时可通过官方渠道更换电池。