在苹果手机上快速返回主屏幕或上一级界面，可以通过以下多种方法实现，具体操作方式根据机型（是否带Home键）及系统版本有所不同：
一、手势操作（全面屏机型适用）
1. 滑动返回上一级界面
在应用内，从屏幕左侧边缘向右滑动即可返回上一级菜单或页面。这是iOS系统通用的手势操作，适用于大多数原生应用和第三方应用。
2. 底部横条手势返回主屏幕
从屏幕底部（或底部横条位置）向上轻扫，可直接返回主屏幕。此操作适用于iPhone X及之后的全面屏机型。
二、实体/虚拟按键操作
3. Home键操作（带实体Home键的机型）
按下屏幕下方圆形Home键直接返回主屏幕。若需返回应用内的上一级界面，需点击应用左上角的返回箭头。
4. 辅助触控（小白点）
三、其他快捷方式
5. 轻点背面功能（iOS 14及以上）
在「设置」→「辅助功能」→「触控」→「轻点背面」中，设置轻点手机背面两次或三次触发「返回主屏幕」或「返回上一级」操作。
6. 应用内返回按钮
大多数应用在界面左上角提供「<」或箭头图标，点击即可返回上一级。
四、特殊场景操作
注意事项
根据个人习惯选择合适的方法，手势操作和辅助触控是兼顾效率与便捷的推荐方案。