在手机电量较低时，通过调整网络设置减少数据传输可以有效延长续航时间。以下是针对不同操作系统的具体建议：

一、通用设置（Android & iOS 均适用）

1. 启用省电模式

省电模式会自动限制后台数据同步、暂停邮件推送等，显著降低数据消耗。

2. 关闭移动数据/Wi-Fi

  • 进入「设置」→ 暂时关闭「移动数据」或「Wi-Fi」。
  • 快捷操作：下拉控制中心，点击数据开关（Android/iOS均可）。

    • 3. 限制后台应用刷新

  • Android：设置 → 应用 → 选择应用 → 关闭「后台数据」。
  • iOS：设置 → 通用 → 后台应用刷新 → 关闭非必要应用。

    • 4. 禁用自动更新

  • 应用商店更新：在应用商店设置中关闭「自动更新」。
  • 系统更新：暂停自动下载系统更新（通常在「系统更新」设置中）。

    • 5. 降低流媒体画质

    视频（如YouTube、Netflix）和音乐应用（Spotify）中手动选择低分辨率/音质。

    二、Android 专属设置

    1. 启用数据节省模式

    设置 → 网络 → 数据节省模式 → 开启并限制后台数据。

    2. 限制后台进程

  • 开发者选项 → 后台进程限制 → 设置为「最多4个进程或无」。
  • （开启开发者选项：连续点击「设置→关于手机→版本号」7次）

    • 3. 关闭位置和扫描功能

  • 设置 → 位置 → 关闭「位置服务」。
  • 设置 → 网络 → 关闭「Wi-Fi/蓝牙扫描」（即使关闭Wi-Fi时仍可能扫描）。

    • 三、iOS 专属设置

    1. 关闭后台App刷新

    设置 → 通用 → 后台App刷新 → 选择「关闭」或仅允许Wi-Fi。

    2. 限制广告追踪

    设置 → 隐私 → Apple广告 → 开启「个性化广告关闭」，减少广告数据加载。

    3. 关闭iCloud同步

    设置 → Apple ID → iCloud → 暂时关闭「iCloud云备份」「照片同步」等。

    四、其他技巧

  • 禁用推送通知：非紧急应用（如社交媒体）关闭通知，减少数据拉取。
  • 使用轻量版应用：如Facebook Lite、Twitter Lite，减少数据占用。
  • 设置流量限额：在「数据使用」中设置每日限额，触发自动断网。
  • 使用离线功能：提前下载地图、音乐、文档等需要的内容。

    • 五、极端省电方案

    若电量极低且急需续航：

    1. 开启「飞行模式」彻底断网。

    2. 仅保留必要功能（如通话、短信）。

    通过以上设置，可在低电量时平衡数据使用与续航需求。根据实际场景选择适合的调整即可。