最近发现我的iPhone 13充满电只能用半天，打开相机还会自动关机，这才意识到可能是电池老化了。相信很多果粉都遇到过这种情况，今天就和大家聊聊怎么在家检测电池健康，不用专门跑售后。
一、官方自带的检测通道
从iOS 11.3开始，苹果在设置→电池里藏了个彩蛋。跟着这三步走：
- 打开"设置"应用往下滑
- 点进"电池"选项
- 选择"电池健康与充电"
在这里能看到两个关键数据：最大容量百分比和峰值性能容量。我同事的iPhone 12显示83%，他手机现在每天要充三次电。
| 检测方式 | 所需工具 | 准确度 | 适合人群 |
| 系统自带检测 | 无需额外工具 | 官方数据 | 所有iOS 11.3+用户 |
| 第三方软件 | 爱思助手/iTools | 参考数据 | 电脑使用者 |
| 人工检测 | 温度计+计时器 | 主观判断 | 动手能力强的人 |
二、电脑端检测更详细
要是手机已经开不了机，可以试试用数据线连接电脑。在爱思助手的"验机报告"里，藏着电池的循环次数、设计容量和实际容量。上周帮表妹检测她的iPhone X，发现虽然系统显示健康度86%，但实际容量只剩79%。
2.1 第三方软件注意事项
- 认准官网下载防止中毒
- 数据线要用原装或MFi认证
- 检测时关闭其他耗电应用
三、土办法也能测个大概
有次出差没带电脑，我发明了个"体温检测法"：手机充电时摸后盖，如果10分钟就发烫，多半是电池内阻变大了。还有这些生活小窍门：
- 满电状态刷抖音，能坚持3小时算及格
- 20%电量时打开闪光灯，5分钟内关机要警惕
- 关机后静置2小时再充电，看能否正常启动
四、什么时候该换电池？
苹果官方建议健康度低于80%就要考虑更换。但实际情况因人而异，像我这种经常户外工作的，85%就开始卡顿了。可以通过Apple支持APP预约检测，官方直营店会用AST2诊断工具读取底层数据。
记得前年去三里屯苹果店，工程师小哥拿着像POS机的设备，30秒就出了检测报告。现在第三方维修店也有类似服务，不过要小心山寨检测仪。《iPhone维修手册》里提到，正规检测必须包含电池阻抗测试和充电曲线分析。
最近发现个有趣现象：升级新系统后，有些老机型的电池健康度会回升2-3%。维修师傅老张说这是系统算法优化导致的，实际损耗不会逆转。所以检测前最好保持系统版本稳定，避免数据波动。
电池就像手机的心脏，定期检测才能用得安心。下次遇到手机突然关机、充电变慢的情况，不妨先自己动手测测看。毕竟知己知彼，才能用得长久嘛。