上周在地铁上刷短视频，突然收到运营商短信说流量用超了3个G，话费直接扣了30块。这才想起来，我的iPhone 13自从更新系统后，流量消耗就跟开了闸似的。经过两天的研究测试，终于整理出这些亲测有效的省流量妙招，现在分享给和我一样心疼话费的朋友们。
一、先搞清流量去哪儿了
打开设置-蜂窝网络往下滑，能看到过去30天每个App的流量消耗。上次我就是在这里发现，某购物App在后台偷偷用掉了800MB流量，而我只是三天前打开过它一次。
| App类型 | 前台使用流量 | 后台消耗流量 |
| 视频类 | 1.2GB | 50MB |
| 社交类 | 800MB | 300MB |
| 购物类 | 200MB | 800MB |
二、关闭这些"偷流量"开关
1. 自动播放视频
在微信里点开设置-通用-照片、视频和文件，把自动下载和移动网络下视频自动播放都关掉。之前每次刷朋友圈，那些自动播放的宠物视频至少吃掉我20MB/天。
2. 后台应用刷新
- 进入设置-通用-后台App刷新
- 选择关闭或保留必要通讯软件
- 实测关闭后每月省500MB-1GB流量
3. 系统自动更新
在设置-通用-软件更新里关闭自动下载更新，记得同时关闭设置-APP Store-自动下载里的应用更新选项。有次系统在4G网络下自动下载了2.3GB的iOS更新包，差点让我当月话费破百。
三、必开的省流量模式
1. 低数据模式
打开设置-蜂窝网络-蜂窝号码-数据模式选择低数据模式，这个功能会：
- 暂停后台任务
- 降低视频质量
- 延迟系统更新
2. Wi-Fi助理
在设置-蜂窝网络最底部，关闭无线局域网助理。这个功能本意是Wi-Fi信号弱时自动切流量，但实测在卫生间等信号弱区域，经常莫名其妙消耗流量。
四、特定应用设置技巧
1. 视频类App
以抖音为例：
- 进入我-设置-通用设置
- 打开移动网络下视频自动暂停
- 选择非Wi-Fi环境默认画质调整为流畅
2. 地图导航
使用高德地图前记得：
- 提前下载离线地图包
- 关闭路况实时更新
- 关闭语音包自动更新
五、容易被忽略的系统服务
在设置-隐私与安全性-定位服务-系统服务里，关闭iPhone分析和改进地图。这些服务每天会上传50-100MB的诊断数据，积少成多也很可观。
六、终极省流量套餐设置
| 套餐类型 | 月流量 | 适用场景 |
| 日常模式 | 1GB | 微信+网页浏览 |
| 视频模式 | 3GB | 含1小时短视频 |
| 出差模式 | 5GB | 含导航+邮件处理 |
设置完这些后，现在每月10GB套餐居然还能剩3GB左右。昨天在咖啡厅听到邻桌姑娘抱怨流量总是不够用，差点没忍住过去教她怎么设置。其实智能手机就像家里的水电开关，懂得调节才能用得舒心又省钱。