在哈尔滨出差，利用一天时间游玩可以有以下建议：
上午：
- 中央大街步行街：这是哈尔滨非常有名的商业步行街，街道两旁有许多具有俄罗斯和欧洲风情的建筑，非常适合散步拍照，感受异国风情。
- 圣索菲亚教堂：从中央大街步行可至圣索菲亚教堂，这是一座典型的拜占庭式建筑，现在已成为哈尔滨市标志性的景点和博物馆。
中午：
- 在附近的餐厅享用一顿东北特色午餐，推荐尝试马迭尔冰棍、锅包肉等特色美食。
下午：
- 防洪纪念塔：位于松花江边，可以观赏哈尔滨的城市风光，了解这座城市的历史。
- 太阳岛：如果时间允许，可以乘坐轮渡前往太阳岛，这里有大片的江漫湿地和美丽的自然风光，是哈尔滨市民休闲的好去处。
晚上：
- 哈尔滨国际体育会展中心附近：可以前往会展中心附近的龙塔，这是亚洲第一高的钢塔，晚上灯光璀璨，可以俯瞰哈尔滨的全景。
- 哈尔滨游乐园：如果喜欢刺激的游乐项目，可以去哈尔滨游乐园，那里有全国第一高的摩天轮。
小贴士：
- 哈尔滨的公共交通比较发达，乘坐公交或地铁可以方便地到达上述景点。
- 哈尔滨的冬季寒冷，夏季凉爽，不同季节的游玩体验也有所不同。
- 注意保暖，尤其是冬季出行，带上足够的衣物。
这样的行程安排可以在一天内体验到哈尔滨的历史、文化和自然风光，希望对您的出差旅行有所帮助。