一、关闭不必要的后台应用刷新
1. 全局关闭后台刷新
进入 设置 > 通用 > 后台应用刷新，选择“关闭”以完全禁用所有应用的后台刷新。若需保留部分应用（如即时通讯工具），可单独开启其权限。
2. 按网络条件限制刷新
在后台应用刷新设置中，选择“仅Wi-Fi”或“关闭蜂窝数据下的刷新”，减少流量和电量消耗。
二、优化定位服务
1. 调整应用定位权限
进入 设置 > 隐私 > 定位服务，将不常用应用的权限设置为“永不”或“使用时”，避免后台持续获取位置信息。
2. 关闭系统服务的冗余定位
在定位服务页面底部，进入 系统服务，关闭“基于位置的Apple Ads”“重要地点”等非必要功能，减少系统级定位耗电。
三、利用低电量模式与自动化
1. 手动开启低电量模式
通过控制中心或 设置 > 电池 开启低电量模式，暂停邮件获取、后台刷新等高耗电功能。
2. 设置自动化快捷指令
在“快捷指令”应用中创建自动化规则，当电量低于20%时自动开启低电量模式，无需手动操作。
四、优化邮件与通知设置
1. 调整邮件获取频率
进入 设置 > 邮件 > 账户 > 获取新数据，将次要邮箱设为“手动”或“每小时”获取，减少后台同步频率。
2. 减少推送通知
进入 设置 > 通知，关闭非必要应用的通知权限，避免频繁唤醒屏幕。
五、屏幕与显示优化
1. 降低亮度和缩短自动锁定时间
将自动锁定时间设为30秒，并调低屏幕亮度，或开启“自动亮度调节”。
2. 启用深色模式（OLED机型适用）
对于iPhone X及以上OLED屏幕机型，深色模式可显著降低屏幕功耗。
六、避免手动频繁关闭后台应用
iOS系统本身会智能管理后台进程，频繁手动关闭应用可能导致重新加载时消耗更多电量。建议仅在应用异常时手动关闭。
七、其他补充设置
通过以上设置，用户可显著减少后台应用的耗电行为。若电池健康度低于80%，建议更换电池以恢复最佳性能。