1. 取消配对Apple Watch

  • 操作路径：

    • iPhone上打开 Watch应用 → 进入【我的手表】→ 点击目标手表右侧的 ⓘ图标 → 选择【取消配对Apple Watch】。

  • 作用：
  • 自动清除手表内所有数据并恢复出厂设置。
  • 触发iPhone自动备份手表数据（后续需删除此备份）。

    • 2. 删除iPhone及iCloud中的关联数据

  • 删除iPhone本地数据：
  • 检查 健康App（数据可能同步至iPhone）。
  • 进入【设置】→【通用】→【iPhone存储空间】，找到相关应用（如健身、心率类App）手动删除数据。
  • 清理iCloud备份：
  • 进入iPhone的【设置】→【Apple ID】→【iCloud】→【管理存储】→【备份】，删除与手表相关的旧备份。

    • 3. 处理第三方应用数据

  • 检查已授权的第三方应用：
  • 进入iPhone的【设置】→【隐私】→【健康】，撤销第三方应用对健康数据的访问权限。
  • 删除第三方应用本地数据：
  • 卸载可能存储手表数据的应用，或在其设置内清除缓存和数据。

    • 4. 启用加密与安全措施

  • 确保数据加密：
  • 在iPhone上启用 加密备份（【设置】→【Apple ID】→【iCloud】→【iCloud备份】→ 开启【加密备份】）。
  • Apple Watch数据默认通过加密传输，取消配对后加密密钥会被销毁，残留数据无法解密。

    • 5. 彻底重置设备（可选）

  • 针对Apple Watch：

    • 若仍担忧数据残留，可在取消配对后：

    进入手表【设置】→【通用】→【还原】→【抹掉所有内容和设置】。

  • 针对iPhone：

    • 进入【设置】→【通用】→【传输或还原iPhone】→【抹掉所有内容和设置】（需提前备份重要数据）。

    6. 防范未来风险

  • 定期审计数据权限：

    • 检查并限制第三方应用对健康、位置等敏感数据的访问。

  • 关闭不必要同步：

    • 在iCloud设置中关闭非必要应用的数据同步。

    原理说明

  • 加密擦除机制：苹果设备采用硬件级加密，删除数据时会销毁加密密钥，即使物理恢复也无法解密。
  • 第三方数据残留：重点在于清理所有关联设备、云端及授权应用的备份。

    • 通过以上步骤，可最大程度确保已删除数据无法被第三方恢复或访问。如需进一步安全防护，建议开启双重认证并定期更新系统。