如果你的Mac开机后一直显示正在运行应用且无法正常使用，可能是系统启动进程卡顿、系统文件损坏或资源冲突导致。以下是逐步排查和解决问题的建议：

1. 强制重启设备

尝试强制重启以终止卡住的进程：

  • 通用方法：长按电源键（Touch ID 或电源按钮）约10秒，直到设备完全关机，再重新开机。
  • M1/M2芯片的Mac：按住电源键直到出现“正在载入启动选项”，选择硬盘后重启。

    • 2. 进入安全模式（Safe Mode）

    安全模式会禁用第三方驱动和登录项，并自动修复磁盘错误：

  • Intel芯片Mac：开机时按住 Shift 键，直到出现登录界面。
  • M系列芯片Mac：关机后长按电源键进入启动选项，选择启动磁盘后按住 Shift 键，点击“以安全模式继续”。
  • 作用：
  • 检查是否有第三方插件冲突。
  • 自动修复系统文件错误。
  • 若在安全模式下正常，可能是登录项或缓存问题。

    • 3. 检查并清理登录项

    某些应用可能在启动时自动运行并导致冲突：

  • 进入 系统设置 > 通用 > 登录项，禁用所有非必要的启动项。
  • 重启设备观察是否恢复正常。

    • 4. 修复磁盘权限与磁盘工具

    系统文件损坏或磁盘权限问题可能导致启动异常：

  • 进入恢复模式：
  • Intel芯片：开机时按 Command + R。
  • M系列芯片：长按电源键进入启动选项，选择“选项”进入恢复模式。
  • 使用磁盘工具：

    • 1. 选择主硬盘，点击“急救” > “运行”。

    2. 修复完成后重启设备。

    5. 重置NVRAM/PRAM（仅Intel芯片Mac）

    NVRAM存储了系统配置信息，重置可能解决异常：

  • 关机后开机时立即按住 Option + Command + P + R，持续20秒后松开。

    • 6. 检查存储空间与系统更新

  • 清理存储空间：进入 关于本机 > 存储空间，删除无用文件或移至外部硬盘。
  • 更新系统：进入 系统设置 > 通用 > 软件更新，安装最新系统版本。

    • 7. 重新安装macOS（保留数据）

    若以上方法无效，可尝试重装系统：

  • 进入恢复模式（参考步骤4），选择“重新安装 macOS”，按提示操作，此操作不会删除用户数据。

    • 8. 联系Apple支持

    如果问题仍未解决，可能是硬件故障或深层系统损坏：

  • 访问 [Apple 支持页面] 预约维修或咨询在线客服。

    • 常见原因与对应解决方案总结

    | 可能原因 | 解决方案 |

    |-|--|

    | 第三方插件/登录项冲突 | 安全模式排查 → 禁用登录项 |

    | 系统文件或权限损坏 | 磁盘工具修复 → 重装系统 |

    | 存储空间不足 | 清理文件 → 释放空间 |

    | 硬件或固件问题 | 重置NVRAM → 联系Apple支持 |

    通过以上步骤，大部分因系统问题导致的启动异常均可解决。如果问题集中在特定应用，可尝试卸载并重新安装该应用。