针对如何释放iPhone相册中不再需要的照片以腾出存储空间，结合多篇来源的实用技巧，以下是综合解决方案：

一、系统级优化与清理

1. 重置系统缓存数据

  • 进入 设置-照片，选择 “重置建议的回忆” 和 “重置人物建议”。系统在生成回忆和人物分类时会积累大量缓存文件，定期重置可释放数GB甚至上百GB空间（实测案例中从160G降至9G）。

    • 2. 启用iCloud照片优化存储

  • 打开 设置-Apple ID-iCloud-照片，勾选 “优化iPhone存储空间”。系统将自动将原片上传至iCloud，本地仅保留压缩版本，适合长期节省空间（需确保iCloud存储充足）。

    • 3. 彻底清空“最近删除”相册

  • 删除照片后，需进入 “相册-最近删除”，点击 “全部删除” 才能彻底释放空间。否则照片将保留30天。

    • 二、手动清理与智能工具辅助

    1. 手动整理重复与冗余内容

  • 利用系统自带的 “重复项目” 分类（iOS 16及以上），批量删除重复照片或视频。
  • 按时间、地点分类筛选，删除模糊、截图、临时拍摄的废片。

    • 2. 第三方清理工具推荐

  • Clever Cleaner：AI自动识别重复、近似照片及大文件，支持一键清理和实况照片压缩，免费无广告。
  • CleanMyPhone：智能筛选低质量、模糊照片，支持深度擦除隐私数据，防止恢复。

    • 三、拍摄与存储设置调整

    1. 更改照片与视频格式

  • 进入 设置-相机-格式，选择 “高效”（HEIF/HEVC格式），单张照片体积减少40%-50%。
  • 降低视频分辨率：普通视频设为1080p/30fps，慢动作设为720p/240fps。

    • 2. 关闭自动同步与下载

  • 关闭 “设置-信息-保留消息” 中的长期保存选项，设为30天自动删除。
  • 禁用非必要应用的 “后台App刷新” 及自动下载功能。

    • 四、备份后彻底删除

    1. 备份至云端或电脑

  • 使用 iCloud、Google Photos（需VPN）或 Coolmuster iOS助手 备份至电脑，再删除本地文件。
  • 注意：Google Photos提供免费无限存储（1600万像素以下），但需手动触发 “释放空间” 功能。

    • 2. 彻底擦除敏感数据

  • 若需彻底删除隐私照片（如转卖手机前），使用 苹安手机管家 等工具深度擦除，避免数据恢复。

    • 五、长期维护建议

  • 定期检查存储分布：通过 设置-通用-iPhone存储空间 查看各App占用，优先清理“照片”及“系统数据”。
  • 合并相似功能：如使用 HashPhotos 或 Slidebox 替代原生相册，提升分类与清理效率。

    • 通过以上方法，用户可针对性释放数十GB空间，建议结合系统优化与工具辅助，定期维护以保持设备流畅。若需彻底清理，优先参考官方方案，深度需求则选择第三方工具。