要通过软件更新优化小米手环与手机之间的蓝牙连接距离，可以结合以下方法操作，涵盖固件升级、应用优化及系统设置调整：

一、更新手环固件和APP版本

1. 手环固件升级

小米手环支持通过官方应用（如小米运动健康、Zepp Life）自动推送固件更新。新固件通常会优化蓝牙模块性能，提升连接稳定性与传输效率。

  • 操作步骤：打开小米运动健康APP → 进入手环设备管理页面 → 点击“固件版本” → 若有更新提示，点击“立即更新”并保持手环与手机近距离（建议1米内）完成升级。
  • 注意：更新过程中需确保蓝牙连接稳定，避免中断导致失败。

    • 2. 更新小米运动健康/Zepp Life APP

    应用版本更新可能包含对蓝牙协议或连接算法的优化。例如，新版APP可能支持更高效的信号处理或适配更高版本的蓝牙技术。

  • 操作：前往应用商店搜索“小米运动健康”或“Zepp Life” → 检查并安装最新版本。

    • 二、优化手机系统及蓝牙设置

    1. 更新手机系统

    手机系统升级可能优化蓝牙驱动或新增对蓝牙5.0及以上版本的支持，从而提升传输距离（理论可达10米以上，无障碍环境下）。例如，部分小米机型通过MIUI更新增强了蓝牙性能。

  • 操作：进入手机设置 → 系统更新 → 下载并安装最新系统。

    • 2. 调整蓝牙设置

  • 减少干扰：关闭其他蓝牙设备（如耳机、音箱）以减少信号干扰。
  • 清理缓存：进入手机蓝牙设置 → 清除已配对的旧设备缓存。
  • 保持后台权限：确保APP在后台常驻（如开启“自启动”权限），避免因系统清理导致断连。

    • 三、环境与设备优化技巧

    1. 减少物理障碍

    蓝牙信号易受墙壁、金属物体等遮挡影响。尽量保持手环与手机在直线范围内，避免远距离隔墙使用。

    2. 选择高版本蓝牙设备

    若手机支持蓝牙5.0及以上版本（如小米15系列），其传输距离和稳定性优于旧版。手环硬件虽固定，但固件更新可最大限度发挥其性能。

    3. 调整解锁距离设置

    在小米运动APP中可设置手环解锁手机的感应距离（如“贴近”或“中距离”），间接优化连接响应速度。

  • 操作路径：小米运动APP → 设备管理 → 屏幕解锁 → 解锁距离设置。

    • 四、常见问题排查

    若更新后仍存在断连问题：

  • 恢复出厂设置：在手环设置中选择“恢复出厂”，重新绑定设备。
  • 检查硬件兼容性：部分旧款手环（如小米手环2/3）仅支持蓝牙4.0，理论距离上限约10米，需结合实际环境调整使用。

    • 通过以上软件更新与设置调整，可有效提升小米手环与手机的连接距离及稳定性。若需进一步优化，建议结合硬件升级（如更换支持更高蓝牙版本的手机或手环）。