通过苹果手机调整暖色调以优化视觉效果，主要有两种系统自带的方法：夜览模式和色彩滤镜。以下是详细操作步骤及使用建议：

一、通过“夜览”模式调整色温

适用场景：夜间或低光环境下，减少蓝光，使屏幕色调偏暖以保护眼睛。

1. 进入设置：打开“设置” → 选择“显示与亮度” → 点击“夜览”。

2. 手动开启：可直接在控制中心长按亮度条，点击“夜览”图标（月亮形状）立即开启。

3. 调整色温：

  • 在“夜览”设置中，拖动“色温”滑块向“较暖”方向（右侧），屏幕会呈现更明显的暖黄色调。
  • 若需定时开启，可设置“日落到日出”或自定义时间段，系统将根据时间自动切换暖色模式。

    • 二、通过“色彩滤镜”精确调节暖色

    适用场景：需要长期保持暖色调或个性化调整色温（如屏幕偏蓝需校正）。

    1. 开启色彩滤镜：

  • 打开“设置” → “辅助功能” → “显示与文字大小” → “色彩滤镜”。
  • 开启“色彩滤镜”，选择“色调”。

    • 2. 调节暖色调：

  • 勾选“色调”后，拖动“强度”滑块调整暖色浓度。
  • 拖动“色调”滑块至偏黄/橙区域（约2/3处），屏幕整体色温会明显变暖。

    • 三、关闭影响暖色调的自动功能

    1. 关闭“原彩显示”：

  • 若屏幕色温受环境光影响自动变化，可关闭“原彩显示”功能（路径：设置 → 显示与亮度 → 关闭“原彩显示”），保持手动调节的稳定性。

    • 2. 关闭“深色模式”：

  • 深色模式可能影响暖色效果，需在“显示与亮度”中切换为“浅色”模式。

    • 四、实用建议

    1. 根据环境调整：

  • 白天强光下可适当减少暖色调，保持屏幕清晰；夜间则建议调至更暖以降低蓝光伤害。

    • 2. 结合自动亮度：

  • 开启“自动亮度调节”（设置 → 辅助功能 → 显示与文字大小 → 自动亮度调节），避免手动频繁调整。

    • 3. 护眼与视觉舒适：

  • 暖色调可减少眼疲劳，但需避免过度偏黄导致色彩失真。建议通过“夜览”模式定时切换，平衡护眼与显示效果。

    • 通过上述方法，用户可根据需求灵活调整屏幕暖色效果。若追求自动化，推荐使用“夜览”模式；若需长期固定暖色或精细调节，则通过“色彩滤镜”手动设置。注意不同机型（如iPhone 8及以上支持“原彩显示”）和系统版本可能略有差异，建议根据实际设置路径操作。