根据苹果官方支持文档及常见恢复方法，以下是恢复已删除iPhone照片和视频的详细步骤，结合了苹果客服建议及用户实测有效方案：

一、基础恢复方法（官方推荐）

1. 从“最近删除”相簿恢复

  • 路径：照片App → 相簿 → 更多项目 → 最近删除。
  • 操作：选择需恢复的照片/视频 → 点击“恢复”。
  • 注意：此功能仅保留删除后30天内的内容，超时后需其他方法。

    • 2. 检查“Recovered”（已恢复）相簿（仅iOS 18及以上）

  • 若设备升级至iOS 18/iPadOS 18，系统自动扫描恢复可能丢失的媒体文件。
  • 路径：照片App → 更多项目 → Recovered → 使用面容ID解锁 → 选择“恢复至图库”或“永久删除”。

    • 3. 查看“已隐藏”相簿

  • 路径：照片App → 相簿 → 更多项目 → 已隐藏 → 取消隐藏照片。

    • 二、通过iCloud或iTunes备份恢复

    1. 从iCloud备份恢复

  • 条件：需提前开启“iCloud照片”并备份。
  • 步骤：

    • 1. 重置设备（设置 → 通用 → 传输或还原iPhone → 抹掉所有内容和设置）。

    2. 重启后选择“从iCloud备份恢复” → 登录Apple ID → 选择备份文件。

    2. 从iTunes备份恢复

  • 条件：需通过电脑备份过数据。
  • 步骤：

    • 1. 连接电脑 → 打开iTunes（或Finder）。

    2. 选择设备 → 点击“恢复备份” → 选择备份文件。

    三、无备份情况下的专业恢复工具

    若未备份且超过30天，可使用第三方工具（需在删除后尽快操作，避免数据覆盖）：

    1. 数据蛙苹果恢复专家

  • 支持恢复照片、视频等数据类型，操作步骤：

    • 1. 连接设备至电脑 → 扫描数据。

    2. 预览并导出所需文件。

    2. iMyFone D-Back

  • 支持iOS 18/17及最新iPhone机型，无需备份即可扫描设备存储恢复数据。

    • 四、特殊情况处理

    1. 系统更新导致旧照片重现

  • 若更新后出现已删除多年的照片（如iOS 17.5案例）：

    • 1. 再次手动删除 → 等待苹果后续系统修复更新。

    2. 苹果客服确认此类问题不影响隐私安全。

    2. 联系苹果官方支持

  • 若上述方法无效，可通过以下途径联系客服：

    • 1. 官网支持 → 选择“照片与相机”问题 → 预约回电或在线咨询。

    2. 携带设备至Apple Store直营店检测。

    五、预防数据丢失建议

    1. 定期备份：开启iCloud照片同步或通过iTunes/Finder备份至电脑。

    2. 谨慎操作：避免误删，清理“最近删除”前确认无重要内容。

    3. 系统更新前备份：预防更新导致的意外数据问题。

    如需进一步协助，建议直接联系苹果客服或访问苹果官方网站获取实时支持。