通过苹果设备内置的“屏幕使用时间”功能，结合《英雄联盟》手游的健康系统限制，可以更高效地管理游戏时长。以下是具体方法及操作步骤：
一、利用苹果原生功能：屏幕使用时间
1. 设置游戏应用限额
进入 设置 > 屏幕使用时间 > App限额，点击 “添加限额”，勾选 “游戏” 类别，设定每日允许的游戏时间（例如1小时）。
达到限额后，系统会强制禁用游戏，需输入密码才能延长使用时间。
2. 设定停用时间
在 “停用时间” 中设置禁止游戏的时段（如学习或睡眠时间），仅允许通讯类应用运行，避免深夜沉迷。
3. 启用家人共享管理
如果是管理子女设备，通过 “家人共享” 绑定子女的Apple ID，远程监控其游戏时长，并直接设置限额和停用时间。
二、结合《英雄联盟》手游健康系统
1. 成年玩家限制
游戏本身对成年玩家有 每日累计7小时 的强制限制（每晚0点重置），超时会每小时强制休息15分钟。可配合苹果的限额功能，提前限制游戏总时长。
2. 未成年玩家限制
未成年玩家每日仅可在 20:00-21:00 游戏（法定节假日3小时），需在苹果设备中开启 “内容和隐私访问限制”，阻止修改系统时间或绕过健康系统。
三、进阶管理技巧
1. 通过密码保护设置
为屏幕使用时间设置独立密码，避免自行修改限额。可将密码交由亲友保管，增加自律性。
2. 实时监控与报告
在 “查看所有活动” 中查看游戏时间分布，分析高频时段并针对性调整限额。
3. 第三方工具辅助
使用 应用锁 类工具（需谨慎选择信任的App），随机生成密码或设定强制锁定时间，进一步限制游戏启动。
四、注意事项
设备同步问题：若更换设备，需确保旧设备从Apple ID移除，避免“屏幕使用时间”中残留设备记录。
系统更新：部分用户反馈iOS 17及以上版本存在设备重复显示的Bug，建议保持系统更新至最新版本。
通过以上方法，既能利用苹果设备的系统级管控，又能结合游戏本身的健康规则，实现双重管理。若需更严格的限制，建议叠加使用原生功能与第三方工具，并根据实际需求调整策略。
