嘿，你是不是经常遇到睡前刷视频，结果手机亮着屏幕睡着的情况？今天咱们就来聊聊怎么让iPhone在指定时间自动关闭锁屏显示，帮你省电又护眼。
藏在时钟里的宝藏功能
长按iPhone锁屏界面时，其实并不能直接设置定时关闭——这个误解很多人都有。真正的开关藏在「时钟」应用里。打开时钟APP，点击右下角的计时器标签，你会看到一个「计时结束时启用」的选项。
- 旋转数字转盘设定倒计时
- 下滑找到「停止播放」选项
- 点击开始计时后放心锁屏
实测小技巧
上周我用iPhone 14 Pro测试时发现，倒计时结束后手机会先震动两下，然后屏幕完全变黑。这时候按电源键唤醒，时间显示会保持关闭直到再次解锁。
| 适用场景 | 睡前听书 | 午间小憩 | 会议记录 |
| 推荐时长 | 30分钟 | 15分钟 | 60分钟 |
| 生效方式 | 自动锁屏 | 亮度渐变 | 静音模式 |
进阶玩家的自动化设置
如果你有安装「快捷指令」，可以创建更智能的方案。比如设置工作日22:30自动启动计时器，周末延长到23:00。具体操作时要注意打开「运行时通知」开关，否则后台可能被系统清理。
新旧系统对比
| 功能点 | iOS 15 | iOS 16及以上 |
| 锁屏显示 | 仅时间 | 支持小组件 |
| 亮度变化 | 突然变暗 | 渐进调暗 |
你可能遇到的坑
上周表妹说她的iPhone 13设置后没反应，后来发现是开了低电量模式。这个模式会限制后台进程，记得在「设置」-「电池」里临时关闭。另外如果是用Apple Music听歌，要确保没勾选「无限播放」选项。
- 检查媒体音量是否静音
- 确认系统版本在iOS 14以上
- 关闭可能冲突的睡眠模式
设备适配情况
| 设备类型 | iPhone 11 | iPad Air | iPod touch |
| 支持程度 | 完整功能 | 无振动提醒 | 部分受限 |
最近发现个有趣的现象：如果同时使用充电状态和定时关闭，手机完成充电后会继续保持黑屏。这种用法适合夜间充电，既能保护电池，又不会让屏幕亮光影响睡眠。
设置时记得把手机平放在桌面上，这个姿势能让光线传感器准确判断环境光。试过好几次侧放床头，结果屏幕亮度调节就不太灵敏了。