地铁上刷着视频突然提示流量不足？每次月底都要买加油包？可能是你的iPhone在后台偷偷用流量更新内容。学会这几招设置，让你对流量消耗明明白白。
一、揪出流量消耗大户
在设置「自动更新」前，先到设置 > 蜂窝网络往下滑，能看到每个APP的流量使用情况。我上次就发现某购物软件半个月悄用了800MB，果断关了它的后台刷新。
常见吃流量功能：
- 应用自动更新
- iCloud照片同步
- 播客自动下载
- 系统更新包下载
二、应用自动更新设置
长按App Store图标→进入自动下载，这里藏着两个关键开关：
| 功能 | 蜂窝数据开关建议 | 省流量技巧 |
| APP自动更新 | 保持关闭 | 连接WiFi时自动更新 |
| APP内内容下载 | 按需开启 | 游戏类APP建议关闭 |
| 系统自动更新 | 关闭 | 手动选择WiFi环境更新 |
实测发现，开着自动更新的iPhone 13，每月会比关闭状态多消耗1.2GB流量。特别是系统更新包，有时候能达到5GB以上。
设置路径分步走：
- 打开设置 → iTunes Store与App Store
- 关闭「蜂窝数据」栏下的自动下载
- 在「视频自动播放」选择仅WiFi
三、特定场景下载限制
周末去郊游想下载电影？记得先在设置 > 蜂窝网络 > App Store里开启「蜂窝数据」，但要注意：
- 150MB以上应用必须连WiFi
- 视频类APP建议单独设置
- 地图离线包建议预先下载
| 下载类型 | 蜂窝数据限制 | 突破方法 |
| 应用更新 | ≤150MB | 修改DNS或使用流量加速包 |
| 系统更新 | 完全禁止 | 通过电脑iTunes更新 |
| 视频缓存 | 可自定义 | 在视频APP设置中解除限制 |
四、隐藏的流量开关
在设置 > 通用 > 后台App刷新里，把不常用的APP都关掉。上次关了某视频软件的开关，一个月省了600MB流量。
容易被忽视的设置：
- 邮件推送频率（设置 > 邮件 > 获取新数据）
- Siri语音反馈（设置 > Siri与搜索）
- 家庭共享相簿更新
设置好了之后，记得在月底看看流量统计，说不定能发现之前没注意到的偷跑应用。要是发现哪个APP特别费流量，直接长按图标删了它！