最近总听朋友抱怨："开了暗黑模式眼睛还是累"、"夜间模式怎么屏幕变黄了"。这两个藏在设置里的功能，乍看都是让手机更护眼，但用起来感觉完全不一样。今天咱们就来扒一扒它们的底细。
一、暗黑模式：不只是换个黑色背景
第一次在设置里打开暗黑模式，你会看到整个手机界面像被施了魔法——原本明亮的白底瞬间变成深邃的黑色。但它的本事可不止换颜色这么简单：
- 系统级适配：从自带应用到第三方APP，所有按钮和文字都会自动变浅色
- OLED屏专属福利：纯黑像素点直接熄灭，比普通模式省电最高达60%
- 全天候适用：大太阳底下看屏幕反而更清楚，晚上也不怕亮瞎眼
你可能不知道的暗黑模式冷知识
苹果在iOS 13推出时专门做了人眼追踪实验，发现深灰比纯黑更符合夜间视觉习惯。所以仔细观察，你会发现系统界面其实是深灰色而非纯黑，这个设计让文字边缘更柔和。
二、夜间模式：手机里的落日滤镜
如果说暗黑模式是换装修，那夜间模式就是给屏幕加了层滤镜。晚上十点打开手机，屏幕会像日落后的天空一样慢慢变暖：
- 色温调节：把刺眼的蓝光削弱，增加琥珀色光线
- 自动记忆：根据当地日落时间自动开启，也能手动设置时段
- 渐进式变化：亮度调整是慢慢过渡的，不会突然闪瞎眼
摄影爱好者的隐藏玩法
在iPhone 11及更新机型上，夜间模式还是相机的好帮手。当检测到弱光环境时，相机图标会变成黄色月亮标志，这时候手持拍摄也能获得明亮清晰的照片。
| 对比项 | 暗黑模式 | 夜间模式 |
| 核心功能 | 全局界面颜色反转 | 屏幕色温调节 |
| 省电效果 | OLED屏显著省电 | 基本无省电效果 |
| 适用场景 | 全天候可用 | 建议夜间使用 |
| 自定义程度 | 可选自动/常开 | 可调色温强度 |
三、日常使用中的真实体验
早上通勤时打开暗黑模式，地铁玻璃反光不会让屏幕变成镜子；中午吃饭刷社交软件，黑色背景让美食图片更突出；晚上睡前开夜间模式，看电子书时眼睛确实舒服不少。
不过要注意，有些老款APP没适配暗黑模式，会出现灰色背景配黑色文字的"鬼影效果"。这时候去设置里单独关闭这些APP的暗黑模式就行，不用整个功能都关掉。
设计师的小心机
苹果在人机界面指南里规定，所有原生控件必须支持动态颜色。这就是为什么开启暗黑模式后，连键盘都会从白色变成深灰色，但emoji表情依然保持鲜艳——设计师故意保留这点色彩来提升使用愉悦感。
四、什么时候该用哪个模式？
室外阳光强烈时首选暗黑模式，不仅看得清楚，还能让手机多撑两小时。晚上十点后手机自动开启夜间模式时，如果还在修图或处理文档，记得临时关闭色温调节，否则图片颜色会失真。
现在手机设置里可以创建快捷指令，让暗黑模式和夜间模式根据日出日落自动切换。不过实测发现，在阴雨天这种光线变化不明显的时候，手动调整反而更靠谱。
最后说个冷知识：同时开启这两个模式时，手机会先应用暗黑模式的配色，再叠加夜间模式的色温滤镜。这种叠加效果有人觉得舒服，也有人觉得屏幕太黄，全看个人眼睛的敏感程度了。