苹果手机中如何设置每日学习时间的天数目标

最近发现身边好多朋友都在用iPhone自带的功能培养学习习惯，其实设置每日打卡目标比想象中简单得多。今天咱们就聊聊几种常用方法，总有一款适合你。

一、用屏幕使用时间搞学习监督

这功能藏得有点深，但用顺手了还挺方便。上周我刚帮表弟设置过，他准备考公务员需要规律复习。具体操作：

• 打开设置 > 屏幕使用时间
• 点"打开屏幕使用时间"，选"这是我iPhone"
• 进入停用时间，设置固定学习时段
• 在App限额里给游戏社交软件设限

注意事项

• 记得关闭"停用期间阻止使用"开关
• 每周日会收到学习时长报告，建议截图存档

二、提醒事项的进阶玩法

买菜提醒大家都会用，其实它还能当打卡神器。我室友用这个方法坚持背单词三个月了，效果超好。

设置步骤

• 打开提醒事项app新建列表，取名"学习打卡"
• 添加每日任务，开启"重复"选项
• 在标签功能里按科目分类
• 开启提醒通知，建议定两个时间点

三、快捷指令自动化方案

这个适合喜欢折腾的技术党，我同事用它搞了个学习进度条，超酷！

• 创建个人自动化选择时间触发
• 添加"记录健康样本"动作
• 设置思维训练类型的数据记录
• 最后关联到健康app查看数据

四、第三方应用锦上添花

如果系统工具满足不了，这几个app值得试试：

• Things 3：任务管理神器，支持学习看板
• Forest：种树模式治拖延症
• Streaks：连续打卡记录保持者

Forest设置要领

• 在"标签"里创建"学习任务"分类
• 深度专注模式建议设90分钟周期
• 开启白名单避免误操作

最后提醒大家，刚开始设置目标别贪多。我见过最聪明的做法是室友小王，他先把每周学习天数从3天逐步提到5天，配合健康app的心率监测功能，还能观察自己什么时候学习效率最高。大家不妨也试试看，找到最适合自己的节奏才是关键。