最近总有朋友跟我吐槽："我这iPhone明明显示4G/5G信号，怎么刷个视频老转圈？"别急着骂运营商，先跟着我做套完整排查，说不定自己就能搞定。
一、先做基础检查
掏出手机先看这三个地方：
- 屏幕右上角：信号格是不是在"跳舞"（时有时无）？
- 控制中心：有没有误触飞机模式图标？
- 设置-蜂窝网络：给当前应用开了流量权限吗？
网络状态自检清单
| 检查项 | 正常状态 | 异常表现 |
| 信号强度 | 显示4G/5G/Wi-Fi图标 | 仅显示E或GPRS |
| 数据开关 | 蜂窝数据/Wi-Fi按钮呈绿色 | 灰色且无法点击 |
| 运营商信息 | 显示"中国移动"等运营商名称 | 显示"正在搜索..." |
二、网络设置大排查
1. 蜂窝数据出问题
遇到过这种情况吗？明明流量套餐没超，突然就不能上网了。试试这三招：
- 打开设置-蜂窝网络-蜂窝数据选项，确认语音与数据里选的是自动5G或4G
- 往下翻到数据漫游，出境旅游时要记得打开
- 最底下有个还原网络设置，这招能解决八成怪问题
2. Wi-Fi连不上咋办
家里路由器跟前几天用着还好好的，突然就抽风？按这个顺序来：
- 先关Wi-Fi等10秒再开
- 进设置-Wi-Fi，点当前网络旁边的ⓘ图标，选忽略此网络重新连接
- 路由器断电重启，这招对老款光猫特别管用
三、系统软件要背锅？
上次系统更新后网速变慢？别慌，按这个流程处理：
- 强制重启大法：先按音量+，再按音量-，最后长按电源键直到出现苹果logo
- 去设置-通用-软件更新看看有没有待安装的更新包
- 备份后用电脑版iTunes做个完整系统恢复
不同系统版本网络表现对比
| iOS版本 | 常见问题 | 解决方案 |
| iOS 15.4 | 5G信号频繁掉线 | 升级至15.6以上 |
| iOS 16.0 | Wi-Fi自动断开 | 关闭私有地址功能 |
| iOS 17.2 | 热点共享失败 | 重置网络设置 |
四、硬件问题要警惕
要是不小心摔过手机，或者最近换过屏幕，得注意这些细节：
- 取出SIM卡用酒精棉片擦拭金属触点
- 去设置-通用-关于本机看看调制解调器固件有没有版本号
- 找个朋友的手机卡插自己手机里试试
五、容易被忽略的小细节
有次帮同事修手机，折腾半天发现是日期与时间没开自动设置...这些坑你躲开了吗？
- 去设置-隐私与安全性-定位服务里，把系统服务中的网络与无线打开
- 关闭VPN和广告拦截类APP再试
- 蜂窝网络设置里的APN千万别乱改，改过的直接点重置
要是这些都试过还是不行，建议去直营店之前先打个400电话，客服远程就能查基带工作状态。平时记得隔段时间清理下手机缓存，特别是微信这种吃流量大户，在设置-通用-储存空间里能释放几个G的空间。手机这东西就跟汽车一样，定期保养才能用得顺心。
（参考文档：《Apple官方支持文档》《百度移动端优化白皮书》）