周末和朋友开黑原神时，他突然问我："你这iPhone怎么跑得比我的还流畅？"其实很多人不知道，苹果设备藏着一套"性能开关"，只需要动几个设置就能让游戏帧率更稳定。
一、必改的系统级设置
先到设置-电池里看看，这里有个隐藏的"帧率杀手"——低电量模式。虽然它能延长续航，但会直接限制处理器性能。实测王者荣耀开启低电量模式后，团战帧率会从120fps掉到80fps左右。
- 关闭低电量模式
- 进入设置-通用-后台App刷新，选择"仅Wi-Fi"或直接关闭
- 在显示与亮度中关闭原彩显示和True Tone
系统设置对帧率的影响对比
| 设置项 | 开启状态 | 平均帧率（原神） | 耗电量/小时 |
| 低电量模式 | 开启 | 45fps | 18% |
| 低电量模式 | 关闭 | 58fps | 23% |
| 后台刷新 | 全部开启 | 53fps | 25% |
| 后台刷新 | 仅Wi-Fi | 57fps | 22% |
二、游戏模式里的门道
iOS 16开始增加的游戏控制器设置其实是个宝藏。在使命召唤手游里实测，开启高刷新率模式后，iPhone 13 Pro的屏幕采样率会从120Hz自动提升到240Hz，开枪延迟明显降低。
不同设备的配置
- iPhone 14系列：建议开启自适应刷新率
- iPad Pro：在辅助功能-动态效果里关闭限制帧率选项
- Apple TV：需要外接显示器时选4K 60Hz输出格式
三、图形设置的隐藏选项
很多游戏会自动适配设备性能，但像崩坏：星穹铁道这种吃硬件的游戏，手动调整效果更明显。记得在游戏设置里找到HDR渲染选项，虽然会牺牲10%左右的帧率，但光影效果会真实很多。
| 图形选项 | iPhone 14 Pro | iPad Pro 12.9 |
| 分辨率 | 动态1080P | 原生2K |
| 阴影质量 | 中 | 高 |
| 抗锯齿 | TAA | MLAA |
四、容易被忽略的物理外挂
上周用朋友的MagSafe散热器实测，暗黑破坏神：不朽连续玩1小时后，带散热器的iPhone 14 Pro Max比裸机平均帧率高8fps。苹果官网卖的Belkin散热背夹确实不是智商税。
- 定期用棉签清理充电口灰尘
- 游戏前摘下手机壳降温
- 避免边充电边玩（除非用30W以上PD快充）
最后分享个小技巧：在设置-辅助功能-切换控制里把头控选项关掉，这个为特殊人群设计的功能会占用部分GPU资源。试试看，说不定你的和平精英压枪会更稳呢？