小米手环在苹果设备上的睡眠监测功能如何

最近总被朋友问：「用iPhone的话，买小米手环监测睡眠靠谱吗？」作为戴着小米手环睡觉半年的苹果用户，今天咱们就用实测数据聊聊这事。

一、监测数据：和苹果手表掰手腕

把小米手环9和苹果手表绑在同个手腕实测三天，发现这俩设备的睡眠数据就像双胞胎——相似度高得惊人。实测数据显示，两者的睡眠时长误差在15分钟以内。比如某天晚上苹果记录7小时31分，小米显示7小时48分，这种误差对于日常监测完全能接受。

1.1 那些有意思的发现

• 苹果的「核心睡眠」≈小米的「深睡+浅睡」
• 快速眼动阶段识别误差不超过20分钟
• 凌晨3点起床喝水，两家设备都准确记录了清醒时间

二、苹果用户的真实体验

戴着iWatch睡觉的朋友应该都懂，半夜被金属表壳硌醒的酸爽。换成12克重的小米手环后，侧睡时经常忘记自己还戴着设备。更惊喜的是现在数据能完整同步到健康App，早上刷牙时就能在iPhone上查看睡眠报告。

2.1 这些细节要注意

• 同步需要Zepp Life应用，建议保持后台运行
• 午睡监测需要手动开启睡眠模式
• 手环位置要戴在腕骨上方2厘米处

三、续航焦虑终结者

苹果手表用户最懂的痛：睡前发现电量不足20%的绝望。小米手环的7天续航直接把睡眠监测变成无感操作，不用每天找充电器的快乐谁懂啊。实测发现开启全天心率监测的情况下，续航也能稳定在5天左右。

最近给手环换了薄荷绿腕带，搭配iPhone的桌面组件倒是意外好看。要说缺点的话，iOS端确实没法自定义睡眠阶段名称，这点安卓用户就幸福多了。不过对于只想安心记录睡眠的人来说，299元的小玩意能做到这个程度，还要什么自行车呢？

窗外的春雨淅淅沥沥，腕间的手环又轻轻震动提醒该睡觉了。看着健康App里连续30天的睡眠曲线，突然发现规律作息也没那么难坚持。说到底，监测设备再精准，不如养成好的睡眠习惯来得实在。