刚换了新电脑想备份通讯录？要给旧iPhone联系人留个保险？今天就跟大家唠唠不依赖云服务也能把iPhone联系人搬进电脑的实用技巧。我整理了市面上最靠谱的5种方法，总有一款适合你！
方法一：iCloud网页版直通车
适合人群：习惯云端操作的小白用户
准备材料：苹果ID、能上网的电脑
- 用浏览器打开icloud.com并登录账号
- 点击通讯录图标进入管理页面
- 按住Ctrl键多选联系人（Windows）或Command键（Mac）
- 点击左下角齿轮图标选「导出vCard」
记得导出前在iPhone设置里检查iCloud通讯录同步开关是否开启哦！
方法二：隔空投送秒传术
适合场景：苹果全家桶用户临时传几个联系人
优势亮点：不用数据线，眨眼完成传输
- 打开iPhone的通讯录应用
- 选择要导出的联系人（支持多选）
- 点击分享联系人按钮
- 选择隔空投送图标并找到你的Mac
各方法特性对比
| 方法 | 适用系统 | 传输速度 | 操作难度 |
| iCloud网页版 | 全平台 | 中 | ★☆☆☆☆ |
| 隔空投送 | Mac专属 | 快 | ★★☆☆☆ |
| iTunes备份 | Windows/Mac | 慢 | ★★★☆☆ |
| 第三方工具 | Windows优先 | 极快 | ★☆☆☆☆ |
| 邮箱导出 | 全平台 | 不稳定 | ★★☆☆☆ |
方法三：iTunes备份大法
适用情况：需要整机备份的谨慎派
注意事项：会覆盖上次备份，建议先用移动硬盘存一份
- 用原装数据线连接电脑
- 打开最新版iTunes（Windows）或访达（Mac）
- 选择设备图标进入管理页面
- 勾选加密本地备份选项（保护隐私）
- 点击立即备份等待完成
方法四：第三方神器iMazing
懒人必备：可视化操作界面，支持批量导出
隐藏功能：能直接导出为Excel表格
- 官网下载安装iMazing（有免费试用版）
- 连接手机后选择通讯录模块
- 右键选择导出格式：vcf/csv/excel任选
- 设置保存路径一键完成
方法五：邮箱转发土办法
应急方案：没有数据线时的救急操作
实测效果：少量联系人推荐，超过50个容易失败
- 打开iPhone通讯录选择联系人
- 点击共享联系人按钮
- 选择邮件方式发送到自己的邮箱
- 在电脑端登录邮箱下载附件
最近帮表妹导通讯录时发现，用Tenorshare iCareFone这类工具还能恢复已删除联系人。不过日常备份的话，还是推荐定期用iCloud网页版导出vcf文件最省心。希望这些方法能帮你守住珍贵的通讯录，再也不怕手机丢失或误删啦！