如何通过设置来限制苹果手机白点通知的频率

每天早上打开手机，微信头像上标着「23」，邮箱挂着「99+」，购物软件还不断冒出新提示——这些让人抓狂的红色角标，正在偷偷消耗我们的注意力。其实只要花5分钟调整几个设置，就能让手机回归清净。

一、直接关闭角标提醒

在「设置」里找到「通知」，点开任意想关闭的应用。把「标记」开关往左一划，那个让人心慌的小红点就消失了。记得保留重要应用的通知权限，比如工作用的钉钉或学校通知的APP。

• 适合场景：不常用的工具类APP（计算器、手电筒）
• 优点：操作简单，立即生效
• 缺点：可能错过优惠信息

系统通知设置路径对比

二、用专注模式过滤通知

下班回家后打开个人专注模式，自动屏蔽购物软件和新闻推送。周末启用娱乐模式，只允许游戏和视频APP弹出通知。实测下来，每天能减少30%无效提醒。

• 推荐组合：
  • 工作模式：允许企业微信、邮箱
  • 睡眠模式：仅限紧急来电
  • 阅读模式：关闭所有社交软件

专注模式与普通模式对比

三、屏幕使用时间妙用

在「设置→屏幕使用时间→App限额」里，给短视频和游戏APP设置每日1小时限额。到达时限后，小红点虽然还在，但图标会变灰，有效降低点击欲望。

记得开启「在限额到期时隐藏」选项，这样超过使用时间后，相关APP的通知横幅也不会弹出来烦人。有家长反馈这个方法帮孩子减少了60%的游戏时间。

四、批量管理应用通知

长按桌面任意APP图标，选择「移除App」，不要点删除而是选「从主屏幕移除」。这样应用仍然保留在资源库，但主屏上再也不会有小红点焦虑。适合处理那些一个月才用一次的银行类APP。

最近更新的iOS 17新增了「静默通知」分类，把不重要的营销推送自动归入摘要。每天早上8点和晚上8点集中显示，既不错过信息又避免打扰。

不同管理方式对比

窗外的阳光斜照在书桌上，手机安静地躺在支架上充电。关掉最后一个购物软件的通知权限，突然发现原本挤满红点的屏幕，现在只剩下干干净净的图标排列着。原来数字极简生活，从管理好这些小红点就开始了。